Comprendre votre fonctionnement
Repérez les déclencheurs, les pensées intrusives, les compulsions et les évitements sans vous juger.
Votre compagnon bien-être au quotidien
Votre app gratuite pour avancer avec les TOC et prendre soin de vous.
Serinité rassemble vos habitudes, objectifs, scénarios TOC, méditations et conversations avec un coach IA en français. Retrouvez une prochaine action, à votre rythme.
Un espace personnelUn coach IA pour vous accompagner
Exemple de suivi · données de démonstration
Votre prochaine action
Exercice guidé
Laisser un petit doute sans réponse
Choisissez une situation de faible intensité dans votre plan personnel. Repérez l'envie de vérifier et observez ce qui se passe pendant huit minutes.
Semaine 1 · Les bases3 sur 7
4
compulsions évitées
36m
temps retrouvé
Un parcours à votre rythme
Avancez vers ce qui compte pour vous, même quand le doute reste présent.
Pratiquer à votre rythme
Avancez avec des exercices courts et progressifs, selon votre plan personnel.
Voir vos progrès
Suivez vos actions, vos émotions, vos habitudes et les activités que vous reprenez.
Un accompagnement complémentaire.
Serinité ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un professionnel de santé. Si les symptômes deviennent trop difficiles à vivre, si votre sécurité est menacée ou si les exercices en autonomie ne vous conviennent pas, contactez un professionnel qualifié ou les services d'urgence locaux.
Comprendre avant d’agir
20 guides gratuits pour votre quotidien.
Pensées intrusives, réassurance, mémoire du chat, habitudes et rappels PWA : retrouvez des exemples concrets, des FAQ et des ressources de référence.